sousou
نائب المدير
عدد المساهمات : 2426
نقاط : 3103
السٌّمعَة : 16
تاريخ الميلاد : 28/06/1985
تاريخ التسجيل : 03/09/2009
العمر : 39
الموقع : الجزائر
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : رااااااااااايقة
 |  موضوع: فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم  الأربعاء يونيو 02, 2010 9:59 pm | |
| [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في
اليـوم
1_التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به
2_ المحافظة على الوزن
3_رفع الطاقة
4_الوقاية من أمراض القلب
5_الوقاية من السرطان
6_تخفيض ضغط الدم
7_الوقاية من هشاشة العظام
8_الوقاية من أمراض المفاصل
9_تنسيق شكل الجسم
10_تحسين نوعية النوم
11_خفض كوليسترول الدم
12_تأخير أمراض الشيخوخة
13_تقوية الذاكرة
14_تحسين اللياقة البدنية
15_تخفيض الوزن
16_تربية روح الالتزام
17_تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلام الساقين و المشية
18_الشعور بالسعادة
| |
|
ألامبRاطور
Admin
عدد المساهمات : 5929
نقاط : 11450
السٌّمعَة : 50
تاريخ الميلاد : 20/01/1988
تاريخ التسجيل : 14/03/2010
العمر : 36
الموقع : قلب حبيبي العراق
العمل/الترفيه : مهندس
المزاج : راقي
| | موضوع: رد: فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم الأربعاء يونيو 02, 2010 10:02 pm | |
| معلومات روووووووووووووعة سوسو يسلموووووووو | |
|
شعاع الامل
مشرف مميز
عدد المساهمات : 1002
نقاط : 1243
السٌّمعَة : 7
تاريخ التسجيل : 30/08/2009
العمل/الترفيه : طالبة جامعية
المزاج : goooood
| | موضوع: رد: فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم الخميس يونيو 03, 2010 7:23 pm | |
| يسلمــــواا سوسو ع المعلومــــات القيمــــة | |
|
حفيدة خديجه
عضو نشيط
عدد المساهمات : 245
نقاط : 394
السٌّمعَة : 4
تاريخ التسجيل : 02/05/2010
العمل/الترفيه : خريجة دراسات أسلاميه
المزاج : رايق
| | موضوع: رد: فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم الخميس يونيو 03, 2010 10:22 pm | |
| الله يعطيك العافيه على المعلومات | |
|
الشامخه خلود
نائب المدير
عدد المساهمات : 3788
نقاط : 4088
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 10/09/0120
تاريخ التسجيل : 05/08/2010
العمر : 1904
الموقع : بين هلي وناسي
العمل/الترفيه : متخرجه
المزاج : على حسب
| | موضوع: رد: فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم السبت أغسطس 28, 2010 3:38 pm | |
| الله يعطيك العافيه على المعلومات | |
|
